Stresle Başa Çıkmanın Yolları

Yazar: Prof. Dr. İmer Okar
• Vücudunuza dar gelen kıyafet giymeyin.
• İlaçla yaşamaktan kaçının.
• Randevularınızı önceden ayarlayın.
• Hafızanıza güvenmeyin; mutlaka yazın.
• Aracınızı, bozulmadan servise götürüp bakım yaptırın.
• Her kilidin yedek anahtarını yaptırın ve belli yerlerde bulundurun.
• Daha sık “Hayır” deyin.
• Yapacaklarınızı öncelik sırasına sokun.
• Zamanınızı israf etmeyin.


• Öğle ve akşam yemeklerini basitleştirin.
• Kötümser insanlardan uzak durun.
• Önemli evrakın birden fazla fotokopisini çektirin.
• Evde çalışmayan ne varsa tamir ettirin.
• Yapmaktan hoşlanmadığınız işler için yardım isteyin.
• İhtiyaçlarınızı önceden belirleyin.
• Bir defada yapılması zor büyük işleri, küçük parçalara ayırın.
• Etrafı toplayın, dağınıklıktan kurtulun.
• Gülümseyin.
• Bebekleri gıdıklayın.
• Dost bir kediyi veya köpeği okşayın.
• Kendinizi, bütün soruların cevabını bilmekle yükümlü hissetmeyin. Bazı şeyleri de bilmeyin.
• Karşılaştığınız insanlara, onların hoşuna gidecek bir şey söyleyin.
• Yağmur yağmasını isteyin; yağınca yağmurda yürüyün.
• Arada bir çarşıya hamama gidin.
• Kendi kendinize, “Nerede eski günler, her şey daha güzeldi” demekten vazgeçin.
• Verdiğiniz kararın ne anlama geldiğini iyi düşünün.
• Kendinize güvenin.
• Nüktedan olun.
• Sizi mutlu edecek bir şey yapmayı yarına bırakmayın.
• Hiç tanımadığınız insanlara yürekten bir merhaba deyin.
• Eski bir arkadaşınızla karşılaşınca ona sıkıca bir sarılın.
• Hava açıksa, gece yıldızları seyredin.
• Bir şarkıyı ıslıkla çalmayı öğrenin.
• Arada bir şiir okuyun.
• Kendinize bir demet çiçek alın. Bir çiçek koklayın.
• Yardım istemekten çekinmeyin; alamazsanız üzülmeyin.
• Görünüşünüze özen gösterin.
• Her şeyi kararında yapın; ifrata kaçmayın.
• Nerede gerekiyorsa, orada mutlaka gerekli emniyet tedbirini alın.
• Daima daha iyisini yapmaya çalışın, ama mükemmeliyetçi olmayın.
• Resim ve heykel sergilerini gezin.
• Ayakkabınızı boyatın.
• Berbere gidin.
• Kendi kendinize bir şarkı mırıldanın.
• İyi bir müzik dinleyicisi olun.
• Kendi kendinize yetmeyi öğrenin.
• Her gün biraz idman yapın; her fırsatta yürüyün.
• Dünyanın en yetenekli insanı olmadığınızı kabul edin; gerekiyorsa, “Elimden ancak bu kadar geliyor” deyin.
• Yeni moda birkaç şarkının sözlerini ezberleyin.
• İşe erken gidin.
• İşe her gün aynı yoldan gitmeyin.
• Amirinizden izin alıp bazen işten erken çıkın.
• Kırlarda dolaşın.
• Maça gidip bağırın.
• Başkaları dilemeden, siz onlara iyi günler dileyin.
• Teşekkür edin.
• Arabanıza güzel koku yayan bir alet koyun.
• Evde kendi kendinize yemek pişirin, güzel bir sofra kurun, sonra da afiyetle yiyin.
• Başkalarını adam etmekten vazgeçin.
• Severken karşılık beklemeyin.
• Sinemada film seyrederken patlamış mısır atıştırın.
• Bir ağaç, olmazsa bir çiçek dikin.
• Şişmanlamayın.
• Hatıra defteri tutun.
• Bir hela temizleyin.
• Kağıttan bir uçak yapıp uçurun.
• Bir derneğe veya kulübe girin, arkadaş edinin, toplantılara katılın.
• Mutlaka yeterince uyuyun.
• Az konuşun, çok dinleyin.
• İş arkadaşlarınıza ve dostlarınıza iltifatı esirgemeyin.
• Bir güne yapılacak çok şey tıkıştırmayın.
• Acelesiz yaşayın; daha önünüzde yaşanacak çok güzel günler var.
• Stresli davranmak, doğuştan gelen değil, sonradan kazanılan kötü bir huydur; bunu unutmayın.
• Son söz: Öfkeyi, kendinize zevk edinmeyin.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir